睡眠の質を上げるために色々試しました！
滝川です、先日の睡眠改善の件の続きです。
・部屋を暗くする⇒効果あり！
・耳栓する⇒たぶん無い、起きたら外れている笑
・お布団に寝る時以外入らない⇒寒くて無理
・お風呂（お湯）に入ってあったまる⇒あまり効果ないかも
こんな感じでした。
朝日で起きないように、部屋を真っ暗にするのは効果がありそうでした。
やはり部屋が明るくなってくると、目をつぶっていてもそれを感じで自然と起きるようになっているそうです。なので、途中で起きたくないときは、部屋を真っ暗にしましょうとのこと。
睡眠外来のお医者さん曰く、夜型については日常生活に差しさわりが出ていなければ問題ないとのこと。
他にも
・寝る前のスマホやＰＣは避ける
・お布団に入ってスマホはやらない（寝る場所とスマホいじる場所は分ける）
・寝る前は電球色にして暗めにする（松明の様な明るさ）
という話でした。
お布団の中のスマホは譲れませんが、他の部分で少し改善した気がします。
ちなみに寝ている最中は、おしっこが溜まらないようになっているそうなので、夜中に何度もトイレ行くのは眠れていないという事らしいです。知らんかった。
昨日のメモリーいらした方は、５週間より先のご予約も受け付けておりますので、ご連絡くださいませ！
●３月予定
3/16（月）田代プロ、滝川プロ、男性スタッフ追加！、山田プロ(女）9・4
3/22（日）古井プロ、高野プロ、降旗プロ(女）女性追加可能 3・5
3/27（金）安田プロ、別當プロ、吹野プロ(女）4・2
22日の隆旗プロは、現在財団ラテンA級の新進気鋭のパートナーです
●４月の予定
4/6（月）田代プロ、滝川プロ、山田プロ(女）3/2より予約開始
4/12（日）斎藤アマ、喜藤アマ、佐藤アマ(女)、女性スタッフ 3/8より
4/24（金）安田プロ、男性スタッフ、吹野プロ 3/20より
スタッフの確保が厳しいです・・困った
・ネット・電話のご予約は５週間前からお受付します。店頭でのご予約は先行で受け付けます
・キャンセル待ちが増えた場合はスタッフを追加できます
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