ストレッチのおすすめー尾崎沙織

こんにちは。

メモリーで隔週金曜日でダンスアテンドをしております、尾崎沙織です。⁡
このようなご時世ですが、元気に踊れる日々に感謝しています。

さて、まだまだ寒いですが、もうすぐ春!薄着の季節になってきますね。
薄着といえば、身体のラインが気になってくる方も多いのではないでしょうか?
セーターで誤魔化せない…ちょっと気になるなーって思っているのは私だけでしょうか 笑

特に背中や脇肉は、自分では気付きにくいところなので、毎日三面鏡の前に立って、ボディラインをチェックしています。
体重計とも、仲良くしています。

元々、30歳の時に会社員から突然社交ダンスのプロになった私は、子供の頃から、または学連からやっていたプロの先生のとは比べ物にならない程身体が鈍っていたため、エクササイズやストレッチ、ボディづくりに励んできました。

そんな中で、数々のストレッチやエクササイズにトライしてきたのですが、やはり、やるとのやらないのとでは、全然踊りやポスチャーが違う!と言うのを実感してきました。
⁡そこで今日は一つ、背中のお肉をスッキリさせるための、お気に入りのストレッチをご紹介したいと思います。

家でも簡単にできるので、テレビのCMの時間や、お風呂前、寝る前に、寒くて固まった筋肉を緩めるのに、めちゃおすすめです。
https://youtu.be/_6Vkwi6YCaQ
(こちらのユーチューブで見れます)

まず、四つん這いになった状態で、背中を反らせたり、丸めたりを順番に行います。
ネコの動きに似ているので、ネコエクササイズと呼んでいます。

より楽しくする為に、ワルツや、スローの音楽に合わせて、一曲分やったりするのですが、音楽に合わせてやると、筋トレ間もなく、あっという間に終わるんです。
 
やった後の、背中がスッキリして身体が軽い感覚が特に最高ですね(^^)
⁡そのまま踊ったら、きっと身体めちゃくちゃ軽いんだろいなぁって気になります。

さあ!みんなでネコになろう!


今日はストレッチネタを書いてみました。
それでは、まだまだ寒いですので、身体が固まらないように、暖かくしてお過ごし下さい♪

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