睡眠について
スーパー睡眠障害者の滝川です。
みなさんノーベル賞候補の柳沢教授をご存じですか？
睡眠の仕組みを解き明かす神経科学の基礎研究をしていて、睡眠にかかわる重要な物質を発見して、現在ノーベル賞の候補の一人の方です。
私は、とにかく睡眠時間が遅くなります。今現在は４時に寝て１１時に起きる生活が標準ですが、これぐらいが一番ベストです。昔から睡眠時間が遅くずれるのです。
現役で大会に出ているときは、午前中にレッスンを受けたり、練習したりするのが当たり前だったので本当につらかったです。
最近は睡眠時間が少し減った気がしますが、相変わらずスーパー夜型です。
柳沢教授によれば、睡眠時間はやはり７時間前後は必要。睡眠に大事なのは、➀部屋を暗くすること ②静かな環境にすること ③温度湿度を快適に保つこと、だそうです。
日本人は基本的に睡眠時間が足りていないと言われますし、自分が制御できない時はやはり睡眠時間が足りない時だなと感じます。
睡眠はホント大事ですね。
朝型夜型質問紙（皆さんも試してみてください）
https://www.sleepmed.jp/q/meq/meq_form.php
4/8(月）滝川プロ・杉村プロ・奥野プロ・山田プロ(女）4・1
4/12(金）高橋プロ・遠藤プロ・坂口プロ・尾崎プロ(女）6・1
4/15(月）滝川プロ・杉村プロ・山崎学連4・なし(女）3
４月は今年は皆さん忙しい感じですね。予約が全体的に低調です。他のイベントやサークルでも３末から4月はかなり皆さん忙しそう・・なんか今年は人の流れがちょっと違う感じがします
そのためメモリーは結構空いているので、いらしたお客様にいつもよりたくさん踊れるわ！と言われています。
4/19の水曜日の女性はレディースデー！
女性はおひとり２０００円。この機に初めての方はぜひ
そして4/14男性パーティー満員です！
